لوح تمارين الضغط القابل للطي بمقابض متعددة الوضعيات
طوّر تمارينك… وانت فدارك!
بدّل روتين الضغط بلوح قابل للطي، بمقابض يمكن تغيير مواضعها ومسارات ملوّنة كتسهّل عليك اختيار وضعية التمرين. افتحو، ركّب المقابض، وخصّص وقتك للحركة.
لوح واحد، وضعيات مختلفة
مواقع متعددة للمقابض كتخليك تنوّع وضعيات اليدين خلال تمارين الضغط، بدل الاكتفاء بنفس الوضعية كل مرة.
تصميم عملي لحصتك اليومية
- لوح قابل للطي لتسهيل التخزين بعد التمرين.
- مقبضان منفصلان يمكن تركيبهما في مواضع مختلفة.
- مسارات ملوّنة توضّح خيارات وضع المقابض.
- تصميم مناسب لتنظيم تمارين الضغط في المنزل.
ركّز على الحركة، ماشي السرعة
اختار الوضعية المناسبة لمستواك، ثبّت المقابض جيداً، ونفّذ الحركة ببطء وتحكّم. زِد عدد التكرارات بالتدريج حسب قدرتك.
دليل الألوان في متناولك
الصور كتوضّح توزيع مواضع المقابض حسب الألوان: الأزرق للصدر، الأحمر للأكتاف، الأخضر للترايسبس، والأصفر للوضعيات المشار إليها للظهر في دليل اللوح. اتبع العلامات وتعليمات الاستعمال المرفقة بالمنتج.
ساليت التمرين؟ طويه وخزّنو
بعد الحصة، حيّد المقابض واطوِ اللوح من الوسط باش تخزّنو بسهولة وتوجد المساحة ديالك من جديد.
كيفاش تستعملو؟
- افتح اللوح على أرضية مستوية وثابتة.
- ركّب المقبضين جيداً في المواضع المختارة.
- خُذ وضعية مناسبة ونفّذ تمارين الضغط بتحكّم.
- بعد الانتهاء، انزع المقابض واطوِ اللوح للتخزين.
خطوة بسيطة نحو روتين منتظم
خليه قريب منك باش تكون البداية أسهل: مساحة مناسبة، وضعية مريحة، وحصة على قدّ مستواك. الانتظام أهم من التسرّع.
تأكّد من ثبات اللوح والمقابض قبل كل استعمال. توقّف إذا شعرت بألم، واستشر مختصاً إذا كانت لديك إصابة أو حالة صحية. صور التمرين توضيحية ولا تضمن نتائج محددة.